Tại sao hơi thở có mùi gây khó chịu?
Quá trình này giải phóng một loạt các hợp chất bốc mùi và làm phát sinh hơi thở có mùi đáng sợ – hay nó được gọi chính thức hơn là chứng hôi miệng.
Tuy nhiên, may mắn đó là hơi thở có mùi thường là tạm thời. Thế nhưng, nguyên nhân thường là do thói quen chải răng và dùng chỉ nha khoa không cẩn thận – cũng như nhiều loại thực phẩm và thói quen khác.
Dưới đây là 17 lý do tại sao hơi thở của bạn có mùi hôi.
1. Khi thức dậy vào buổi sáng
Rõ ràng khi thức dạy bạn thấy hơi thở khó chịu phải không? Đúng vậy, hơi thở vào buổi sáng là rất nhiều, nhưng đây là lý do tại sao nó xảy ra: Trong khi bạn đang ngủ yên, vi khuẩn trong miệng của bạn là bất cứ thứ gì. Các lỗi tận dụng thực tế là bạn sản xuất nước bọt làm chậm đường xuống trong khi ngủ và kể từ khi nước bọt của bạn giúp “sạch” miệng, hơi thở của bạn có thể có một mùi hôi cho đến khi bạn chải răng vào sáng hôm sau. Hơi thở buổi sáng là hoàn toàn bình thường, nhưng một số nhà nghiên cứu gọi nó là ” chứng hôi miệng buổi sáng “.
2. Bạn đang thở bằng miệng
Hít thở bằng miệng có thể làm nước bọt bay hơi, có thể làm khô miệng và giảm khả năng rửa sạch các mảnh thức ăn của miệng. Hadie Rifai , nha sĩ tại Cleveland Clinic , cho biết một số người thở bằng miệng khi ngủ, nhưng nhiều người cũng thường xuyên làm điều đó khi tập thể dục . (Trên thực tế, việc vệ sinh răng miệng ở các vận động viên hiện đang được các chuyên gia nghiên cứu: Một nghiên cứu năm 2015 của các nhà nghiên cứu từ Đức cho thấy con người càng dành nhiều thời gian tập luyện thì càng dễ bị sâu răng. Các nhà khoa học cũng suy đoán rằng lượng nước bọt giảm Tất nhiên, đó không phải là lý do để ngừng tập thể dục. Chỉ cần đảm bảo bạn luôn đủ nước trong quá trình tập luyện và bổ sung chất lỏng sau đó, Tiến sĩ Rifai nói.
3. Bạn đã ăn một số thức ăn có mùi
Tỏi và hành tây là hai tội phạm nổi tiếng, nhưng những thủ phạm khác bao gồm các loại gia vị, bắp cải, cải Brussels, súp lơ và củ cải. Và mặc dù mùi hăng của những thực phẩm đó có thể mất đi sau một hoặc hai giờ, nó vẫn có thể quay trở lại — trong một lần ợ hơi nặng mùi tỏi. Và hôi miệng do thức ăn đôi khi có thể xuất phát từ đường tiêu hóa chứ không chỉ do miệng của bạn. Khi bạn tiêu hóa thức ăn, các chất hóa học cuối cùng sẽ được hấp thụ vào máu và đi vào phổi, nơi bạn có thể đào thải chúng ra ngoài sau này “
4. Bạn đã bỏ bữa ăn
Bỏ bữa là cách chắc chắn khiến bạn bị hôi miệng. Đó là bởi vì khi chúng ta không ăn, chúng ta sẽ không tiết ra nhiều nước bọt. Tại sao điều đó lại quan trọng? Tiến sĩ Grbic cho biết nước bọt không chỉ làm sạch các mảnh vụn thức ăn mà còn phân hủy thức ăn đó để giúp chúng trượt xuống cổ họng dễ dàng hơn. (Ồ, và một điều nữa: Bỏ bữa cũng không phải là cách tốt để giảm cân.)
5. Bạn hút thuốc
Thêm chứng hôi miệng vào danh sách các tình trạng sức khỏe có thể do thuốc lá gây ra . Không có gì ngạc nhiên khi hút thuốc không chỉ làm tăng lượng hợp chất tạo mùi trong miệng và phổi của một người mà thói quen này còn có thể làm khô miệng, dẫn đến tiết nước bọt thấp hơn, theo một đánh giá năm 2004 của các nhà nghiên cứu từ Hồng Kông.
6. Bạn bị chảy nước mũi
Các chất nhầy trong mũi của bạn sẽ giúp lọc tất cả các hạt nước ngoài mà bạn hít vào từ môi trường-một điều tốt. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi chất nhầy đó bắt đầu tích tụ ở phía sau cổ họng của bạn vì bạn bị dị ứng phấn hoa khủng khiếp hoặc cảm lạnh khó chịu ? Theo một đánh giá năm 2012 trên Tạp chí Khoa học Răng miệng Quốc tế, những hạt lạ đó cuối cùng sẽ đi vào miệng, đọng lại trên bề mặt lưỡi và gây ra hơi thở có mùi. Như thể một cơn đau họng chưa đến mức tồi tệ.
7. Bạn đang ăn kiêng low-carb
Những người cắt giảm lượng carbohydrate của họ được biết là đã báo cáo mức độ tăng chứng hôi miệng . Và, trên thực tế, khi các nhà nghiên cứu từ Đại học Yeshiva so sánh những đối tượng đang ăn kiêng rất ít carb với những đối tượng ăn kiêng ít chất béo, họ nhận thấy rằng nhiều người trong nhóm trước đây cho biết có hơi thở hôi hơn nhóm sau. Mặc dù vậy, nó cũng cần lưu ý, những người ăn kiêng ít chất béo cũng thú nhận với ợ hơn và, ừm, đánh hơi).
8. Bạn có một hoặc hai mảng bám ở khoang miệng
Mẹ bạn đã cảnh báo bạn rằng sự tích tụ của mảng bám có thể ăn mòn răng , khiến bạn bị sâu răng . Và trong khi vệ sinh răng miệng kém chắc chắn góp phần gây ra hơi thở có mùi, những "lỗ hổng" đó cũng có thể gián tiếp gây ra chứng hôi miệng : "Thức ăn có thể mắc vào lỗ sâu răng", Tiến sĩ Grbic giải thích, và vì lỗ sâu răng có thể khó làm sạch nên tàn dư của Bữa ăn cuối cùng của bạn có thể tồn tại ở đó trong thời gian dài hơn bình thường, sau đó có thể dẫn đến hôi miệng nhiều hơn .
9. Dùng các loại thuốc gây khô miệng
10. Bạn đeo thiết bị nha khoa, chỉnh hình
Chúng ta không chỉ nói về niềng răng - các thiết bị chỉnh nha như răng giả và cầu răng cố định cũng có thể khó duy trì. Nhưng điều quan trọng là bạn phải làm sạch chúng hàng ngày, Tiến sĩ Grbic nói, vì chúng cũng là nam châm chính cho các mảnh thức ăn, có thể bị mắc kẹt trong vật liệu. (Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các thiết bị nha khoa có liên quan đến việc tích tụ mảng bám nhiều hơn — đó là lý do tại sao một chế độ làm sạch tốt lại quan trọng như vậy.)
11. Bạn uống nhiều rượu
Rượu đọng lại trong hơi thở của bạn rất lâu sau cuộc gọi cuối cùng. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2007 của các nhà nghiên cứu từ Israel đã phát hiện ra rằng uống rượu có liên quan đến việc tăng tỷ lệ mắc chứng hôi miệng - và điều này, mặc dù thực tế là các đối tượng của họ đã nhịn ăn 12 giờ qua đêm và cũng được phép đánh răng vào buổi sáng. Các tác giả nghiên cứu nghi ngờ rằng rượu không chỉ làm khô miệng của một người mà còn có một mùi nào đó được kích hoạt khi cơ thể chuyển hóa rượu.
12. Bạn bị ợ chua
Phần lớn các trường hợp hôi miệng là do vi khuẩn trong miệng của một người gây ra - nhưng các nhà nghiên cứu cũng nghi ngờ rằng ở một số ít người, hơi thở có mùi được kích hoạt bởi rối loạn GI như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD),trong đó chất chứa trong người dạ dày trào ngược lên thực quản. Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí Oral Diseases cho thấy hôi miệng phổ biến hơn ở những người bị GERD so với những người có các vấn đề tiêu hóa khác, có thể do bệnh có thể làm tổn thương mô cổ họng của một người.
13. Bạn bị viêm họng
Tiến sĩ Grbic cho biết Strep là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn , không phải do virus và những con bọ xâm nhập này có thể khiến hơi thở của bạn có mùi hôi. Không chỉ vậy, các loại nhiễm trùng xoang khác có thể chuyển thành vi khuẩn tạo ra chất nhầy có mùi hôi như mủ . Thêm vào đó, một số bệnh nhiễm trùng này cũng liên quan đến các loại vi khuẩn cụ thể được biết là tạo ra mùi hôi đặc biệt trong miệng của một người.
14. Vi khuẩn trong miệng của bạn khác với người bạn có vị bạc hà tươi
Đây là vấn đề: Đối tác của bạn có thể thức dậy vào buổi sáng có mùi như nửa chai Listerine, trong khi bạn có thể ăn một khoanh hành tây và phải che miệng trong 30 phút tiếp theo. Và trong một số trường hợp, điều đó có thể không liên quan đến tần suất đánh răng của một trong hai người . Mỗi người đều có thành phần nước bọt riêng và các loại và mức độ vi khuẩn miệng khác nhau, tất cả đều ảnh hưởng đến việc hơi thở của bạn sẽ có mùi như thế nào trong một số tình huống nhất định, Tiến sĩ Rifai nói.
15. Lượng đường trong máu của bạn siêu cao
Bạn có thể không cần phải lo lắng về vấn đề này trừ khi bạn bị bệnh tiểu đường loại 1; nó khá hiếm. Nhưng nếu hơi thở của bạn có mùi ngọt ngào, gần như có đường , đó là dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang bị nhiễm toan ceton do tiểu đường , một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng của những người mắc bệnh tiểu đường (thường là loại 1) có thể gây đau tim hoặc suy thận. Các triệu chứng khác bao gồm đi tiểu thường xuyên, buồn nôn và cứng cơ. Tiến sĩ Grbic nói rằng các nha sĩ hầu như luôn thấy điều này ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường chưa được chẩn đoán. Ông nói, đó thường là một dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu của họ cao nguy hiểm và họ cần được trợ giúp y tế.
16. Bạn mắc hội chứng Sjogren
Hội chứng Sjogren (SS) là một rối loạn của hệ thống miễn dịch và nó có xu hướng xuất hiện ở phụ nữ trung niên và những người mắc các bệnh tự miễn dịch khác như viêm khớp dạng thấp và lupus. (Điều đó nói rằng, ngay cả những người trẻ tuổi, nếu không thì những người khỏe mạnh cũng có thể phát triển SS— Venus Williams được chẩn đoán vào năm 2011.) Những người mắc chứng SS thường bị khô miệng, điều này - bạn đoán nó - làm tăng nguy cơ mắc chứng hôi miệng.
17. Bạn chỉ nghĩ rằng bạn bị hôi miệng
Lên đến 1% số người có thể mắc chứng rối loạn gọi là chứng sợ hơi thở - một niềm tin sai lầm rằng họ bị hôi miệng. Đó là một tình trạng nghiêm trọng và là một tình trạng cực kỳ suy nhược. Nói rõ hơn: Chúng tôi không chỉ nói về một sự nghi ngờ dai dẳng về hơi thở có mùi — chúng tôi muốn nói đến một nỗi sợ dai dẳng về nó. Những người mắc chứng sợ chứng hôi miệng trở nên tin tưởng tuyệt đối rằng chứng hôi miệng của họ đang khiến người khác bỏ đi, ngay cả sau khi nha sĩ xác nhận rằng họ không mắc chứng bệnh này. Thật không may, nỗi ám ảnh này không được nghiên cứu kỹ lưỡng, nhưng nếu bạn nghi ngờ rằng mình có thể mắc phải nó, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý từ một cố vấn hoặc một chuyên gia.
(Biên tập từ Health.com)