Sự đau đớn vô hình
Nhìn từ bên ngoài, nửa đau đầu có thể hơi bí ẩn. You known that cơn đau possible make you khó chịu và suy nhược, but thật khó hiểu for users bị chứng đau nửa đầu thực sự cảm thấy thế nào. Và nếu bạn từng là một trong những cơn đau khó chịu, bạn có thể cho mọi người biết họ có thể đau đớn đến mức nào - về mặt chất lượng. But thật khó để truyền đạt các tâm lý đi kèm với một trạng thái có thể có hoặc không có báo trước.
Vậy mọi người thực sự mong muốn những người không bị đau nửa đầu biết gì? Chúng tôi đã hỏi 5 phụ nữ bị chứng đau nửa đầu thường xuyên và Mia Minen, MD, một nhà thần kinh học và giám đốc các dịch vụ đau đầu tại Trung tâm Y tế NYU Langone, ở thành phố New York, cho chúng tôi biết thực tế về những cơn đau đầu của bà mẹ này.
Nó không phải "chỉ là một cơn đau đầu"
Đây là số 1 trong danh sách mà chúng tôi nghe được từ những người bị chứng đau nửa đầu. Trong khi hầu hết mọi người đã từng bị đau đầu tại một số thời điểm, không phải ai cũng từng bị đau nửa đầu. Kerilyn Whitehead, người đã đối phó với chứng đau nửa đầu trong 13 năm, cho biết: “Tôi thực sự hạnh phúc khi 'chỉ bị đau đầu'.
Đau đầu liên quan đến chứng đau nửa đầu rất dữ dội, có thể ở một hoặc cả hai bên đầu và thường được đặc trưng bởi một cơn đau nhói dữ dội. Buồn nôn, nôn mửa, quá nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, mờ mắt, v.v. cũng có thể đi kèm với chúng. Jessica Feighan, người đã mắc chứng đau nửa đầu 18 năm cho biết: “Chứng đau nửa đầu tồi tệ nhất của tôi là do nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, tôi không thể mở mắt vì nó sẽ bị đau và việc nói chuyện cần rất nhiều nỗ lực”.
Họ có thể thực sự vô hiệu hóa
Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Đau đầu và Đau, chứng đau nửa đầu là căn bệnh gây tàn phế đứng hàng thứ bảy trên thế giới.
Trên thực tế, có một số liệu mà các bác sĩ sử dụng để đo lường mức độ ảnh hưởng của chứng đau nửa đầu đến cuộc sống của một người, Tiến sĩ Minen nói. Các thử nghiệm đánh giá khuyết tật Migraine (MIDAS) sẽ đưa vào tài khoản số ngày bỏ lỡ đi làm hoặc đi học, mất thời gian với gia đình, bạn bè hoặc tại các sự kiện xã hội, và không có khả năng để làm việc nhà và các nhiệm vụ khác hàng ngày.
Đau nửa đầu kéo dài hơn đau đầu
Đau nửa đầu có thể kéo dài trong thời gian dài — thậm chí từ 3 ngày trở lên. Phạm vi có thể từ 4 đến 72 giờ (hoặc lâu hơn) nếu không được điều trị.
Mặt khác, đau đầu có ít triệu chứng hơn, dễ điều trị hơn và giảm nhanh hơn. Đau đầu kiểu căng thẳng là loại phổ biến nhất và do căng cơ ở mặt, cổ và vai, thường là kết quả của căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm. Hầu hết các chứng đau nửa đầu không phản ứng với thay đổi lối sống và thuốc không kê đơn.
Có nhiều hơn một loại đau nửa đầu
Có hai loại đau nửa đầu chính: đau nửa đầu có hào quang và đau nửa đầu không có hào quang. Hào quang là một rối loạn thị giác hoặc thần kinh khác xảy ra trong vòng một giờ sau khi bị tấn công (nghĩ đến đèn, đốm hoặc đường nhấp nháy ),mặc dù đôi khi mọi người có thể có hào quang mà không bị đau nửa đầu. Các dấu hiệu khác có thể bao gồm mất thị lực, khó nói, tê hoặc yếu cơ. Đây cũng có thể là những dấu hiệu của đột quỵ, vì vậy hãy kiểm tra với bác sĩ nếu bạn có những triệu chứng này.
Các loại đau nửa đầu khác bao gồm đau nửa đầu mãn tính hoặc kinh nguyệt. Nếu bạn bị đau nửa đầu 15 ngày trong tháng, từ ba tháng trở lên, bạn được coi là bị đau nửa đầu mãn tính. Phụ nữ bị chứng đau nửa đầu trong thời kỳ kinh nguyệt bị đau đầu do hormone kích hoạt trong hoặc ngay trước kỳ kinh hàng tháng.
Các yếu tố lối sống có thể gây ra chứng đau nửa đầu
Tiến sĩ Minen cho biết: Mặc dù rất khó để tránh tất cả các tác nhân gây đau nửa đầu, nhưng điều quan trọng là mọi người phải cố gắng giữ lịch trình của họ nhất quán nhất có thể.
Những thay đổi trong mô hình thức-ngủ và mức độ căng thẳng có thể là nguyên nhân khởi phát . Bà nói cũng như các tác nhân kích thích giác quan như đèn sáng, âm thanh lớn, mùi mạnh, hoặc sự thay đổi của thời tiết hoặc khí áp. Bỏ bữa hoặc nhịn ăn cũng có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu.
Thực phẩm cũng có thể kích hoạt chúng
Thật không may, một số loại thực phẩm cũng có thể gây ra cơn đau nửa đầu . Mặc dù điều đó không đúng với tất cả mọi người, nhưng nhiều người nói rượu, sô cô la, thực phẩm chế biến và phụ gia thực phẩm như chất làm ngọt nhân tạo và bột ngọt (MSG) là một vấn đề.
Có thể khó xác định các tác nhân gây ra thực phẩm cụ thể , đó là lý do tại sao các bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ghi nhật ký đau đầu . Những người nhận thức được các tác nhân gây bệnh có thể cảm thấy khó khăn khi đi ăn ở nhà hàng hoặc tham dự các sự kiện xã hội, nơi có thể khó tuân thủ chế độ ăn kiêng của họ. Lehigh Garrick, người đã bị chứng đau nửa đầu trong 10 năm, cho biết: “Tôi luôn theo dõi thực phẩm và lượng caffeine hấp thụ. “Tôi đảm bảo rằng tôi duy trì lượng caffeine phù hợp và ăn đầy đủ các bữa.”
Bạn có thể làm mọi thứ “đúng cách” mà vẫn bị đau nửa đầu
Ngay cả những người thay đổi lối sống, dùng thuốc phòng ngừa và khẩn cấp, cũng như tránh các tác nhân gây ra chúng vẫn có thể chống chọi với chứng đau nửa đầu.
Stephanie Petrello, người đã bị chứng đau nửa đầu kinh niên 10 năm cho biết: “Mặc dù bản thân tôi và các bác sĩ của tôi đã cố gắng ngăn chặn cơn đau nửa đầu của tôi tốt hơn, nhưng bạn không bao giờ biết được khi nào cơn đau nửa đầu có thể xuất hiện”. Biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm tần suất các cuộc tấn công và làm cho các triệu chứng dễ kiểm soát hơn, nhưng nó không phải là một khoa học hoàn hảo.
Chứng đau nửa đầu có thể đi đôi với các vấn đề tâm lý
Tiến sĩ Minen nói: “Thông thường, những bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu có thể lo lắng rằng họ sẽ bị một cơn đau nửa đầu tấn công. Và điều này có thể gây ra lo lắng bởi vì bệnh nhân quá hiểu về mức độ tàn phế của nó, Một vấn đề phổ biến khác là trầm cảm, cô nói thêm.
Các phương pháp điều trị có thể hiệu quả trong việc điều trị chứng lo âu và trầm cảm, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức, cũng có thể được sử dụng để giúp điều trị chứng đau nửa đầu.
Hoạt động thể chất không nhất thiết làm cho nó tốt hơn
Tập thể dục có thể giúp làm dịu cơn đau của một số loại đau đầu vì nó làm giảm căng thẳng và có thể thúc đẩy endorphin giảm đau. Nhưng điều đó không đúng với những người bị đau nửa đầu. Chỉ riêng cảm giác buồn nôn có thể khiến cử động nhanh không thể thực hiện được, và các kích thích cảm giác (ánh sáng mặt trời, tiếng ồn lớn ở phòng tập thể dục, một người hàng xóm nặng mùi) có thể không thể chịu đựng được. Thông thường, cách duy nhất để đối phó với một cuộc tấn công là rút lui vào một căn phòng tối, mát và càng yên tĩnh càng tốt.
Tuy nhiên, như một biện pháp phòng ngừa, tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể là các yếu tố lối sống có thể giúp giảm nguy cơ bị các cuộc tấn công nói chung.
Có bốn giai đoạn chính dẫn đến chứng đau nửa đầu
Một cuộc tấn công đau nửa đầu có thể có bốn giai đoạn -prodrome, xảy ra khoảng một ngày trước khi một cuộc tấn công với các triệu chứng như thèm ăn, thay đổi tâm trạng, hoặc đi tiểu thường xuyên; hào quang, gián đoạn thị giác, giác quan hoặc lời nói có thể xảy ra trong vòng một giờ sau khi bị tấn công; nhức đầu, là các triệu chứng như đau đầu và buồn nôn; và postdrome, là tình trạng cực kỳ mệt mỏi và uể oải có thể kéo dài sau khi cơn đau thuyên giảm. Một số người gọi giai đoạn cuối là “cơn đau nửa đầu” và có thể mất một ngày hoặc hơn để cảm thấy bình thường trở lại.
Chứng đau nửa đầu có thể khiến tinh thần mệt mỏi
Bốn giai đoạn đau nửa đầu có thể tàn phá sức khỏe tinh thần và thể chất của một người. Auras có thể tự mình đáng sợ, nhưng sự căng thẳng được tăng cường bởi thực tế là họ báo hiệu một cuộc tấn công sắp xảy ra. Và ngay cả sau khi cơn đau đầu kết thúc, nó vẫn chưa thực sự kết thúc. Cơn đau thể xác của cuộc tấn công kết hợp với các triệu chứng sau thời kỳ hậu sắc của sự mệt mỏi và khó chịu.
Feighan nói: “Đôi khi tôi cảm thấy kiệt sức vì cơn đau quá dữ dội, và đôi khi tôi gặp khó khăn khi tập trung hoặc tập trung.”
Những người bị chứng đau nửa đầu có thể trông hoàn toàn khỏe mạnh
Chứng đau nửa đầu ảnh hưởng đến 12% dân số Hoa Kỳ, và ở phụ nữ nhiều hơn nam giới gấp ba lần. Chứng đau nửa đầu rất dễ gây rối loạn, ảnh hưởng đến con người về mặt tinh thần và thể chất, cũng như xã hội và nghề nghiệp.
Có rất nhiều kỳ thị gắn liền với chứng đau nửa đầu, và nhiều người cảm thấy bị hiểu lầm vì nó dường như “vô hình” đối với người khác. Tiến sĩ Minen nói: “Nhiều người không hiểu rằng chứng đau nửa đầu là một tình trạng suy nhược, nó không chỉ là một cơn đau đầu.
Chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng đi làm hoặc đi học của bạn
Có thể bực bội khi mọi người không hiểu tại sao một người bị chứng đau nửa đầu phải nghỉ làm hoặc nghỉ học để đối phó với cơn đau. Janine Weiburg, người đã bị chứng đau nửa đầu gần 10 năm cho biết: “Đã có lúc tôi phải trốn học hoặc bỏ dở công việc. “Thật khó để giải thích với giáo sư hoặc sếp của bạn rằng nó không chỉ là một cơn đau đầu”. Weiburg cũng nhận thấy rằng cô ấy khó tập trung trong cơn đau nửa đầu, điều này ảnh hưởng đến hiệu suất và dự án của cô ấy.
Các sự kiện xã hội — ngay cả những sự kiện quan trọng — có thể bị gián đoạn
Một lý do khiến những người bị chứng đau nửa đầu có thể dễ bị lo lắng và trầm cảm hơn? Chứng đau nửa đầu có thể khiến bạn không thể tham dự (hoặc ở lại) các sự kiện trong đời, ngay cả những sự kiện quan trọng.
Feighan đã bỏ lỡ hàng chục sự kiện do chứng đau nửa đầu của mình, từ đám cưới đến đám hỏi của gia đình. “Tôi đã phải rời khỏi địa điểm sớm hoặc đột ngột,” cô nói. “Trong tất cả những trường hợp đó và trong nhiều trường hợp khác, tôi thấy mình bị cuộn tròn trong một quả bóng ở ghế trước của một chiếc xe hơi hoặc nằm ngang lưng ngồi, với tay che mắt, cố gắng ngủ cho bớt đau.”
Ngay cả những nhiệm vụ đơn giản cũng có thể là không thể
Nếu sự cứu trợ duy nhất là một căn phòng tối tăm, yên tĩnh, có thể khó tìm được một nơi an toàn nhanh chóng như bạn cần. Đôi khi, mọi người phải đối mặt với chứng đau nửa đầu của họ và tiếp tục cả ngày cho đến khi họ có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm. Weiburg nói: “Có những lần tôi thậm chí không thể lái xe về nhà vì đèn đường và đèn pha của những chiếc xe khác sẽ làm tôi bị mù khi tôi bị đau nửa đầu.
(Biên tập từ Health.com)