Làm thế nào để nhận biết bạn có bị khô mắt hay không?
Nhưng nếu bạn có các triệu chứng mãn tính về mắt bao gồm nóng rát, châm chích hoặc ngứa, bạn có thể mắc một tình trạng gọi là hội chứng khô mắt, hoặc viêm kết mạc mắt (KCS). Trên thực tế, một dấu hiệu của KCS là phản trực giác — chảy nước mắt nhiều hoặc chảy nước mắt — đó chỉ là một dấu hiệu nữa cho thấy có vấn đề cơ bản với việc bôi trơn mắt.
Nếu bạn có các triệu chứng mãn tính về mắt và một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ sau đây, bạn có thể mắc hội chứng khô mắt. Hãy đọc bài viết sau đây để biết cách điều trị đúng cách, lấy lại chất lượng cuộc sống và bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những tổn thương trong tương lai.
1. Có thể bạn đang già đi…
Lão hóa ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận trên cơ thể bạn và đôi mắt cũng không ngoại lệ. Có tới 30% người trên 50 tuổi bị khô mắt, thậm chí nhiều hơn ở nhóm 65 tuổi. Khi bạn già đi, khả năng tiết nước mắt của bạn giảm dần. Điều này có thể là do ống dẫn nước mắt của bạn đã bị tắc nghẽn theo thời gian hoặc do viêm nhiễm, đây có thể là sản phẩm phụ của quá trình lão hóa, bác sĩ đo thị lực Janet Cushing, (Trường Y khoa & Sức khỏe Cộng đồng Đại học Wisconsin, Mỹ) cho biết: “May mắn thay, bệnh khô mắt do lão hóa (hoặc bất kỳ nguyên nhân nào khác) không phải là nghiêm trọng và mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhưng nó cũng thường có thể điều trị được”
2. Bạn đang dùng thuốc, đang mang thai hoặc ở thời kỳ mãn kinh?
Trong số hàng triệu người Mỹ bị khô mắt, phần lớn là phụ nữ. Một trong những lý do chính là sau khi mãn kinh, phụ nữ không tiết ra nhiều nước mắt. Và những phụ nữ mãn kinh sớm (ở độ tuổi 40 trở xuống) và bị khô mắt có nguy cơ bị tổn thương bề mặt mắt nhiều hơn, đơn giản vì họ đã mắc bệnh về mắt trong một thời gian dài. Và nó không chỉ là mãn kinh. Những thay đổi nội tiết tố khác có thể có tác động tương tự.
Cushing cho biết: “Mang thai, sử dụng biện pháp tránh thai và liệu pháp thay thế hormone (HRT) đều có thể gây ra chứng khô mắt.
HRT không được sử dụng phổ biến để điều trị các triệu chứng mãn kinh như trước đây do nguy cơ ung thư cao hơn, nhưng estrogen và progesterone kết hợp mang lại nguy cơ khô mắt thấp hơn nhiều so với estrogen đơn thuần. (Bởi vì chỉ riêng estrogen có thể làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, nó thường dành cho những phụ nữ đã cắt bỏ tử cung.)
3. Bạn bị bệnh tự miễn
Khô mắt có liên quan đến một số rối loạn tự miễn dịch khác nhau, bao gồm lupus, viêm khớp dạng thấp, xơ cứng bì và Hội chứng Sjögren. Trong Hội chứng Sjögren, hệ thống miễn dịch tấn công các tuyến tạo ra cả nước mắt và nước bọt, không chỉ dẫn đến khô mắt mà còn cả khô miệng. Các bệnh tự miễn dịch cũng có thể gây ra sự mất cân bằng trong ba thành phần chính của nước mắt: dầu, nước và chất nhầy. Bất kỳ thay đổi nào trong thành phần nước mắt đều có thể dẫn đến khô mắt.
Bệnh mắt tuyến giáp, còn được gọi là bệnh mắt Graves, là một chứng rối loạn tự miễn dịch khác. Lúc này, hệ thống miễn dịch không chỉ tấn công tuyến giáp mà còn tấn công các cơ và mô xung quanh mắt. Khô mắt là một kết quả của tình trạng này.
Nếu bạn có một trong những rối loạn này, hãy đảm bảo rằng nó và bệnh khô mắt, được điều trị.
4. Bạn dành quá nhiều thời gian sử dụng máy tính
Tuy nhiên, một lý do khác để không dán mắt vào máy tính (hoặc trò chơi điện tử hoặc điện thoại thông minh) quá lâu: Nó có thể khiến mắt bạn bị khô. Tại sao?
Cushing nói: “Sử dụng máy tính làm giảm đáng kể tốc độ chớp mắt và đó là cách bạn bôi trơn mắt. Trung bình 10 đến 15 lần một phút chúng ta sẽ chớp mắt (khoảng bốn giây một lần),hãy giữ cho mắt ẩm với sự cân bằng thích hợp giữa nước mắt, dầu và chất nhờn.
Chớp mắt ít hơn có nghĩa là nước mắt bay hơi nhanh hơn. Điều này cũng có thể xảy ra với các hoạt động khác liên quan đến sự tập trung và tập trung cao độ như đọc sách, lái xe hoặc thậm chí là may vá.
5. Bạn đã từng phẫu thuật mắt bằng laser
Hầu như tất cả những người trải qua phẫu thuật laser (LASIK) để điều chỉnh thị lực của họ sẽ bị khô mắt ít nhất một thời gian.
Cushing cho biết: “Với LASIK, bề mặt của mắt bị tổn thương có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất nước mắt. “Một phần có lẽ là do các dây thần kinh bị cắt và chúng là một phần khiến mắt tiết ra nước mắt. Nó giống như một cơ chế phản hồi.”
May mắn thay, loại khô mắt này thường nhẹ và chỉ kéo dài từ ba đến sáu tháng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải điều trị thích hợp vì điều trị khô mắt sẽ đảm bảo quy trình LASIK thành công nhất có thể.
Khô mắt cũng có thể do các phẫu thuật khác ảnh hưởng đến giác mạc (như LASIK) và thậm chí do phẫu thuật thẩm mỹ liên quan đến mí mắt.
1. Sử dụng kính áp tròng
Nhiều người cũng bị khô mắt trước khi phẫu thuật LASIK, có thể là do sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài để điều chỉnh vấn đề thị lực tiềm ẩn. Kính áp tròng can thiệp vào lớp nước mắt thường bao phủ và bảo vệ bề mặt mắt của bạn. Điều này có thể khiến nước mắt bay hơi, khiến mắt bạn bị bỏng hoặc có cảm giác cay. Đeo kính áp tròng trong thời gian ngắn hơn hoặc chuyển sang loại kính áp tròng khác có thể hữu ích. Sử dụng thấu kính loại bỏ Proclear thực sự thu hút nước vào trong mắt. Hoặc bạn có thể đeo kính thường xuyên hơn hoặc đi phẫu thuật LASIK. Mặc dù khô mắt là tác dụng phụ của phẫu thuật nhưng nó thường chỉ là tác dụng tạm thời.
2. Các loại thuốc đang dùng có khả năng làm tăng nguy cơ
Nhiều loại thuốc, cả không kê đơn và kê đơn, có nhãn ghi rằng khô mắt là một tác dụng phụ tiềm ẩn vì chúng có thể làm giảm sản xuất nước mắt. Một số thủ phạm chính là các loại thuốc huyết áp khác nhau (thuốc lợi tiểu và thuốc chẹn beta),thuốc ngủ, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu, thuốc giảm đau, thuốc kháng histamine và thuốc thông mũi cũng như một số loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá và bệnh Parkinson. Nếu bạn đang bị khô mắt và đang dùng một trong những loại thuốc này, hãy hỏi bác sĩ về việc chuyển sang một loại thuốc thay thế. Nếu bạn không thể chuyển và cần sử dụng thuốc nhỏ mắt nhân tạo bôi trơn (có bán không cần kê đơn),hãy nói chuyện với bác sĩ về cách sử dụng chúng đúng cách. Cố gắng tránh những loại thuốc nhỏ có chất bảo quản, có thể gây kích ứng mắt của bạn hơn thuốc không có chất bảo quản.
3. Sống trong môi trường không khí khô hanh
Không khí khô hanh, dù là trong nhà hay ngoài trời, đều có thể làm nặng thêm đôi mắt của bạn. Những người sống ở vùng có khí hậu khô dễ bị khô mắt, cũng như những người ở độ cao lớn. Một nghiên cứu cho thấy chỉ 9% người tham gia ở độ cao thấp hơn (khoảng 700 feet so với mực nước biển) báo cáo bị khô mắt trong khi 20% ở độ cao hơn (hơn 10.000 feet so với mực nước biển) cho biết họ bị chứng này.
Môi trường trong nhà khô cũng có thể có tác dụng tương tự. Điều này bao gồm bất cứ nơi nào có điều hòa không khí hoặc nhiệt, môi trường bệnh viện, máy bay và nhiều môi trường làm việc.
Các tác nhân gây kích ứng môi trường khác bao gồm gió, khói, khói từ hóa chất và ánh sáng mặt trời.
4. Bị bệnh tiểu đường
Nếu không được điều trị hoặc không được kiểm soát, bệnh tiểu đường sẽ gây ra những tổn thương tiến triển cho dây thần kinh của bạn. Viêm đa dây thần kinh, một dạng tổn thương dây thần kinh phổ biến của bệnh tiểu đường, có thể làm tổn thương mạng lưới dây thần kinh ở nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm cả lớp trước của mắt, giác mạc. Điều này cản trở việc sản xuất nước mắt, khiến bạn ít chớp mắt hơn, đồng nghĩa với việc nước mắt dễ bay hơi hơn.
Một nghiên cứu cho thấy 3/4 số người mắc cả bệnh tiểu đường và tổn thương thần kinh đều bị khô mắt, so với 44% số người bị bệnh tiểu đường nhưng không có vấn đề về thần kinh và ít hơn 30% số người không bị bệnh tiểu đường. Nhìn chung, hơn một nửa số người mắc bệnh tiểu đường bị khô mắt.
Một khi tổn thương dây thần kinh đã xảy ra, bạn có thể làm rất ít điều đó. Điều quan trọng là để ngăn ngừa nó trước đó là kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và điều trị khô mắt bằng thuốc nhỏ không kê đơn hoặc thuốc theo toa nếu bạn phát triển tình trạng này.
5. Bạn bị thiếu vitamin A
Không đủ vitamin A cũng có thể dẫn đến khô mắt, mặc dù điều này phổ biến hơn ở những nơi đang phát triển trên thế giới. Điều này tương đối dễ khắc phục vì chất dinh dưỡng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm – các loại rau lá xanh như bông cải xanh; rau màu cam như khoai lang, cà rốt và bí đỏ; và gan.
Các khía cạnh khác của chế độ ăn uống lành mạnh có thể rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Các nghiên cứu cho thấy rằng axit béo omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh khô mắt. Các hợp chất này được tìm thấy trong cá (đặc biệt là cá hồi và cá mòi),và quả óc chó. Dưới đây là những cách đúng (và sai) để có được axit béo omega-3 của bạn.
6. Bị dị ứng
Dị ứng và khô mắt trên thực tế là đồng nghĩa với nhau, và thực tế là sự phổ biến của bệnh khô mắt phản ánh chặt chẽ sự xuất hiện của các chất gây dị ứng theo mùa khó chịu chứng minh điều đó. Một nghiên cứu cho thấy khô mắt phổ biến nhất vào mùa xuân và đặc biệt là tháng 4, cùng thời điểm lượng phấn hoa cao nhất. (Khô mắt cũng đạt đỉnh điểm vào mùa đông, mặc dù các tác giả suy đoán điều này liên quan nhiều hơn đến hệ thống sưởi trong nhà.)
Thật không may, nhiều loại thuốc dị ứng cũng gây ra chứng khô mắt, vì vậy nếu bạn dễ mắc phải chứng bệnh này, bạn có thể cần tìm những cách khác để bảo vệ mình. Hãy thử đeo kính bao quanh khi làm vườn hoặc làm việc trong sân hoặc, nếu bạn đang ở trong nhà, hãy sử dụng bộ lọc không khí.
(Biên tập từ Health.com)