Skip to content

11 cách đơn giản trị cảm cúm tại nhà

Admin 27.07.2020212 lượt xem
Bị ốm, đặc biệt là cảm cúm, ngay cả khi bạn đang ở nhà và chỉ nằm trên giường thôi cũng không vui. Sự kết hợp của đau nhức cơ thể, sốt, ớn lạnh và nghẹt mũi có thể đủ để khiến bất kỳ ai khốn khổ.
11-cach-don-gian-tri-cam-cum-tai-nha-1.jpg (37 KB)

Có rất nhiều phương pháp điều trị tại nhà có thể làm giảm các triệu chứng của bạn và giúp bạn trở lại bình thường. Nếu bạn vẫn cảm thấy ốm sau một vài tuần, hãy hẹn gặp bác sĩ. Nếu bạn khó thở, tim đập nhanh, cảm thấy ngất xỉu hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy nhận trợ giúp y tế sớm hơn.

Hãy tiếp tục đọc để biết những cách chữa cảm lạnh và cúm nào bạn có thể đề xuất tại nhà.

1. Súp gà

Súp gà có thể không phải là một phương pháp chữa bệnh, nhưng nó là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn bị ốm. Nghiên cứu cho thấy rằng thưởng thức một bát súp gà với rau, được chế biến từ đầu hoặc hâm nóng từ lon, có thể làm chậm sự di chuyển của bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn. Bạch cầu trung tính là một loại tế bào bạch cầu phổ biến. Chúng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng. Khi chúng di chuyển chậm, chúng sẽ tập trung nhiều hơn ở những vùng cơ thể bạn cần được chữa lành nhất.

11-cach-don-gian-tri-cam-cum-tai-nha-2.jpg (81 KB)

Nghiên cứu cho thấy súp gà có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên nói riêng. Súp ít natri cũng mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và giúp giữ nước cho cơ thể. Đó là một lựa chọn tốt, bất kể bạn đang cảm thấy thế nào.

2. Gừng

Những lợi ích sức khỏe của củ gừng đã được quảng cáo trong nhiều thế kỷ, nhưng bây giờ chúng ta đã có bằng chứng khoa học về đặc tính chữa bệnh của nó. Một vài lát gừng sống trong nước sôi có thể giúp làm dịu cơn ho hoặc đau họng. Nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể ngăn chặn cảm giác buồn nôn thường đi kèm với bệnh cúm. Ví dụ, một nghiên cứuNguồn tin cậy phát hiện ra rằng chỉ 1 gam gừng có thể “làm dịu cơn buồn nôn do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra.”

Uống một ít trà ngay sau khi đọc bài này và bắt đầu cảm nhận những lợi ích làm dịu của nó bạn nhé.

3. Mật ong

Mật ong có nhiều đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng. Uống mật ong trong trà với chanh có thể làm dịu cơn đau họng. Nghiên cứu cho thấy mật ong cũng là một chất giảm ho hiệu quả. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cho trẻ em uống 10 gam mật ong trước khi đi ngủ sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ho của trẻ. Những đứa trẻ được cho là ngủ ngon hơn, điều này cũng giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh.

Bạn không nên cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi uống mật ong vì mật ong thường chứa các bào tử botulinum. Mặc dù chúng thường vô hại đối với trẻ lớn hơn và người lớn, hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh không thể chống lại chúng.

4. Tỏi

Tỏi chứa hợp chất allicin, có thể có đặc tính kháng khuẩn. Hãy bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Theo một số nghiên cứu, nó thậm chí có thể giúp bạn tránh bị bệnh ngay từ đầu.

Cần nghiên cứu thêm về lợi ích chống lạnh tiềm năng của tỏi. Trong khi đó, thêm nhiều tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể sẽ không ảnh hưởng gì.

5. Echinacea (Hoa cứt lợn)

Người Mỹ bản địa đã sử dụng thảo mộc và rễ của cây echinacea để điều trị nhiễm trùng trong hơn 400 năm. Các thành phần hoạt động của nó bao gồm flavonoid, hóa chất có nhiều tác dụng điều trị trên cơ thể. Ví dụ, flavonoid có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm.

Nghiên cứu về hiệu quả của loại thảo mộc trong việc chống lại cảm lạnh thông thường và cảm cúm đã được trộn lẫn. Nhưng có một đánh giá gợi ý dùng echinacea có thể làm giảm hơn 50% nguy cơ mắc cảm lạnh thông thường. Nó cũng có thể làm giảm thời gian bị cảm lạnh. Nếu bạn là người lớn khỏe mạnh, hãy cân nhắc dùng 1 đến 2 gam rễ hoặc thảo mộc echinaceadưới dạng trà, ba lần mỗi ngày, không quá một tuần.

6. Vitamin C

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với chanh, cam, bưởi, rau xanh và các loại trái cây và rau quả khác, chanh là một nguồn cung cấp vitamin C. Thêm nước chanh tươi vào trà nóng với mật ong có thể làm giảm đờm khi bạn bị ốm. Uống nước chanh nóng hoặc lạnh cũng có thể hữu ích.

11-cach-don-gian-tri-cam-cum-tai-nha-3.jpg (78 KB)

Mặc dù những thức uống này có thể không làm bạn khỏi cảm lạnh hoàn toàn nhưng chúng có thể giúp bạn nhận được vitamin C mà hệ thống miễn dịch của bạn cần. Nhận đủ vitamin C có thể giải tỏa nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.

7. Men Probiotics

Probiotics là vi khuẩn và nấm men “thân thiện” được tìm thấy trong cơ thể bạn, một số loại thực phẩm và chất bổ sung. Chúng có thể giúp giữ cho đường ruột và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh, và nghiên cứu chỉ ra rằng chế phẩm sinh học có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Để có một nguồn vi khuẩn hữu ích thơm ngon và bổ dưỡng, hãy bao gồm sữa chua probiotic trong chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh những lợi ích tiềm năng cho hệ thống miễn dịch của bạn, sữa chua là một món ăn nhẹ lành mạnh cung cấp nhiều protein và canxi . Tìm kiếm các sản phẩm có ghi vi khuẩn sống trên nhãn.

8. Nước muối

Súc miệng bằng nước muối có thể giúp ngăn chặn nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Ví dụ, nó có thể làm dịu cơn đau họng và nghẹt mũi.

Súc miệng bằng nước muối làm giảm và lỏng chất nhầy chứa vi khuẩn và chất gây dị ứng. Để thử biện pháp khắc phục này tại nhà, hãy hòa tan 1 thìa cà phê muối vào một cốc nước đầy. Súc nó quanh miệng và cổ họng của bạn. Sau đó nhổ nó ra.

9. Bôi dầu và chà xát làm nóng

Bạn có thể không thích mùi, nhưng một số Thuốc mỡ bôi ngoài da kiểu cũ, chẳng hạn như thuốc xoa (Dầu nóng),dường như làm giảm các triệu chứng cảm lạnh ở trẻ em trên 2 tuổi. Chỉ cần một hoặc hai ứng dụng trước khi đi ngủ có thể giúp mở đường dẫn khí để chống tắc nghẽn, giảm ho và cải thiện giấc ngủ. Một số bác sĩ khuyến khích cha mẹ tránh cho trẻ nhỏ uống thuốc cảm không kê đơn vì những tác dụng phụ không mong muốn.

10.  Duy trì độ ẩm trong phòng

Bệnh cúm phát triển mạnh và dễ lây lan hơn trong môi trường khô ráo. Tạo thêm độ ẩm trong nhà có thể làm giảm sự tiếp xúc của bạn với loại vi rút gây bệnh cúm này. Độ ẩm tăng lên cũng có thể làm giảm viêm mũi, giúp bạn dễ thở hơn khi bị ốm. Tạm thời thêm một máy tạo độ ẩm phun sương mát vào phòng ngủ có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Điều này đặc biệt đúng vào mùa đông, khi nhiệt độ khô trong nhà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp cũng có thể kích thích nhịp thở của bạn.

Hãy nhớ rằng nước được sử dụng trong máy tạo độ ẩm cần được thay hàng ngày để ngăn nấm mốc và các loại nấm khác phát triển. Để có được hiệu quả tương tự mà không có máy tạo độ ẩm, hãy tắm lâu hoặc nán lại trong phòng tắm đầy hơi nước.

11.  Tắm nước ấm

Đôi khi bạn có thể hạ sốt cho trẻ bằng cách cho trẻ tắm bằng bọt biển ấm. Tắm nước ấm cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm ở người lớn. Cho thêm muối Epsom và muối nở vào nước có thể giảm đau nhức cơ thể. Thêm một vài giọt tinh dầu, chẳng hạn như cây trà, cây bách xù, cây hương thảo, cỏ xạ hương, cam, hoa oải hương hoặc bạch đàn, cũng có thể có tác dụng làm dịu.

Tìm hiểu thêm

Có nhiều cách mà mọi người điều trị các triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm của họ bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Một số biện pháp khắc phục đó có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng có những người và cộng đồng thề về hiệu quả của chúng. Để tìm hiểu thêm về các lựa chọn kỳ lạ nhất hiện có, hãy xem các phương pháp điều trị cảm lạnh kỳ lạ nhất trên khắp thế giới.

Nếu muốn khỏi bệnh hoàn toàn, bạn nên chủ động tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, hãy theo dõi các bài viết của chúng tôi để có những bí quyết giúp bạn phòng bệnh và để không bao giờ bị ốm.

(Biên tập từ Healthline.com)

Đánh giá bài viết
1 bầu chọn /trung bình: 5