Bạn bị tiểu đường càng lâu, nguy cơ biến chứng càng cao. Điều cần thiết là bạn phải tìm hiểu về những tác động lâu dài tiềm ẩn của bệnh tiểu đường loại 2 và các bước bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa chúng xảy ra.
Cao huyết áp
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có vấn đề về huyết áp cao. Nếu điều này không được điều trị, nguy cơ đau tim, đột quỵ, các vấn đề về thị lực và bệnh thận có thể tăng lên.
Bạn nên theo dõi huyết áp của mình một cách thường xuyên. Chế độ ăn ít natri, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng có thể giữ cho huyết áp của bạn ở mức ổn định. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc để điều trị tăng huyết áp.
Bệnh tim mạch
Theo thời gian, lượng đường trong máu không được kiểm soát có thể gây hại cho động mạch của bạn. Bệnh tiểu đường cũng có xu hướng làm tăng chất béo trung tính và cholesterol LDL. Loại cholesterol này có thể làm tắc nghẽn động mạch của bạn và làm tăng nguy cơ bị đau tim.
Những người bị bệnh tiểu đường là có nhiều khả năng phát triển bệnh tim. Giải quyết các yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim có thể ngăn ngừa điều này.
Điều này bao gồm quản lý huyết áp và mức cholesterol, duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục thường xuyên. Hút thuốc làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim ở những người mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn hút thuốc lá, hãy cân nhắc bỏ thuốc lá.
Đột quỵ
Hầu hết các cơn đột quỵ xảy ra khi một cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu trong não. Những người bị bệnh tiểu đường là nhiều khả năng gấp 1,5 lần dễ bị một cơn đột quỵ, theo American Diabetes Association.
Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ đột quỵ bao gồm huyết áp cao, hút thuốc, bệnh tim, cholesterol cao và thừa cân.
Vấn đề về thị lực
Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong mắt của bạn. Điều này làm tăng cơ hội phát triển các tình trạng nghiêm trọng về mắt, chẳng hạn như:
- Bệnh tăng nhãn áp, là khi áp suất chất lỏng tích tụ trong mắt của bạn
- Đục thủy tinh thể, hoặc sự che phủ của thủy tinh thể trong mắt của bạn
- Bệnh võng mạc tiểu đường, khi các mạch máu ở phía sau mắt (võng mạc) của bạn bị tổn thương
Những tình trạng này có thể dẫn đến mất thị lực theo thời gian.
Hãy đảm bảo đặt lịch khám mắt thường xuyên với bác sĩ nhãn khoa. Bất kỳ thay đổi nào trong tầm nhìn của bạn cũng cần được xem xét một cách nghiêm túc. Ví dụ, phát hiện sớm bệnh võng mạc do tiểu đường có thể ngăn ngừa hoặc hoãn lại việc mù lòa trong 90% của những người mắc bệnh tiểu đường.
Loét chân
Theo thời gian, tổn thương các dây thần kinh và các vấn đề tuần hoàn do bệnh tiểu đường gây ra có thể dẫn đến các bệnh về chân, như loét chân.
Nếu vết loét hình thành, nó có thể bị nhiễm trùng. Nhiễm trùng nghiêm trọng có thể có nghĩa là bạn cần phải cắt bỏ bàn chân hoặc chân.
Bạn có thể ngăn ngừa những vấn đề này bằng cách chăm sóc chân thích hợp. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
- Giữ bàn chân của bạn sạch sẽ, khô ráo và được bảo vệ khỏi bị thương.
- Mang giày vừa chân, thoải mái với tất thoải mái.
- Kiểm tra bàn chân và ngón chân của bạn thường xuyên xem có mảng đỏ, vết loét hoặc mụn nước không.
- Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ vấn đề nào về chân.
Tổn thương dây thần kinh
Nguy cơ tổn thương và đau dây thần kinh, được gọi là bệnh thần kinh do tiểu đường, sẽ tăng lên khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2 lâu hơn. Bệnh thần kinh là một trong những biến chứng tiểu đường phổ biến nhất.
Bệnh thần kinh có thể ảnh hưởng đến bàn tay và bàn chân của bạn, được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh điều khiển các cơ quan trong cơ thể bạn, được gọi là bệnh thần kinh tự trị.
Tùy thuộc vào dây thần kinh bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể bao gồm:
- Tê, ngứa ran hoặc bỏng rát ở bàn tay hoặc bàn chân của bạn
- Đâm hoặc bắn đau
- Vấn đề về thị lực
- Nhạy cảm với cảm ứng
- Bệnh tiêu chảy
- Mất thăng bằng
- Yếu đuối
- Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột (không kiểm soát)
- Rối loạn cương dương ở nam giới
- Khô âm đạo ở phụ nữ
Thận hư
Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể làm suy giảm khả năng lọc chất thải của thận. Điều cần thiết là phải kiểm soát mức đường huyết và huyết áp để ngăn ngừa điều này.
Hãy đến gặp bác sĩ ít nhất mỗi năm một lần để kiểm tra protein trong nước tiểu. Protein trong nước tiểu là dấu hiệu của bệnh thận.
Suy nhược
Trong khi các nhà khoa học không hiểu đầy đủ về mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và trầm cảm, họ biết rằng những người bị bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn .
Bệnh tiểu đường có thể gây căng thẳng và kiệt sức về cảm xúc. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn hoặc buồn bã vì căn bệnh tiểu đường của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc cố vấn chuyên nghiệp có thể giúp ích.
Yêu cầu bác sĩ của bạn giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm làm việc với những người mắc bệnh tiểu đường. Nếu bác sĩ đề nghị, hãy cân nhắc dùng thuốc chống trầm cảm.
Chứng đau dạ dày
Nếu lượng đường trong máu vẫn cao trong một thời gian dài, có thể gây tổn thương dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh phế vị là dây thần kinh điều khiển sự di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa.
Viêm dạ dày phát sinh khi dây thần kinh phế vị bị tổn thương hoặc ngừng hoạt động. Khi điều này xảy ra, dạ dày mất nhiều thời gian hơn bình thường để làm rỗng các chất trong nó. Điều này được gọi là làm rỗng dạ dày chậm trễ.
Các triệu chứng của chứng liệt dạ dày bao gồm:
- Buồn nôn và ói mửa
- Ợ nóng
- Cảm giác no
- Đầy hơi
- Ăn mất ngon
- Giảm cân
- Co thắt dạ dày
Chứng rối loạn dạ dày cũng có thể gây khó khăn hơn trong việc quản lý mức đường huyết vì khả năng hấp thụ thức ăn khó dự đoán hơn. Cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng liệt dạ dày là kiểm soát lượng đường trong máu của bạn theo thời gian. Nếu bạn phát triển chứng liệt dạ dày, bạn sẽ cần làm việc với bác sĩ để điều chỉnh chế độ insulin của mình.
Bạn cũng nên tránh ăn thức ăn giàu chất xơ, nhiều chất béo vì chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Ngoài ra, hãy thử ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.
Chứng mất trí nhớ
Các nhà khoa học gần đây đã xác lập được mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh Alzheimer, loại bệnh mất trí nhớ phổ biến nhất. Quá nhiều đường trong máu có thể gây hại cho não theo thời gian, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
Sâu răng
Trong bệnh tiểu đường được quản lý kém, các mạch máu nhỏ thường bị tổn thương. Điều này bao gồm các mạch máu nhỏ giúp nuôi dưỡng răng và nướu của bạn, khiến bạn có nguy cơ bị sâu răng và nhiễm trùng nướu cao hơn.
Để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng, hãy đến gặp nha sĩ sáu tháng một lần để kiểm tra sức khỏe. Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa florua và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày.
Cách phòng ngừa
Bạn có thể ngăn ngừa ảnh hưởng lâu dài của bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách thay đổi lối sống, dùng thuốc và chủ động trong việc chăm sóc bệnh tiểu đường của mình.
Giữ mức đường huyết trong phạm vi khuyến cáo. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà giáo dục bệnh tiểu đường nếu bạn không chắc chắn về mục tiêu đường huyết của mình.
Cũng nên xem xét việc thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của bạn. Tránh đường và các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều carbohydrate. Điều này bao gồm kẹo, đồ uống có đường, bánh mì trắng, cơm và mì ống.
Kết hợp tập thể dục nhịp điệu với rèn luyện sức mạnh và tìm cách giảm mức độ căng thẳng của bạn. Tất cả những điều này có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.
Tập hợp một nhóm chăm sóc sức khỏe và lên lịch kiểm tra thường xuyên. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể bao gồm một nhà giáo dục tiểu đường, bác sĩ nội tiết, bác sĩ nhãn khoa, bác sĩ tim mạch, bác sĩ thần kinh, bác sĩ chuyên khoa chân và một chuyên gia dinh dưỡng, trong số những người khác. Bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể giúp bạn hiểu bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nào thường xuyên.
Bạn vẫn có thể sống lâu mà không bị các biến chứng của bệnh tiểu đường loại 2. Việc nhận thức tốt hơn về các yếu tố nguy cơ chính là chìa khóa để giảm tác động của bệnh tiểu đường đối với cơ thể của bạn.
Hãy nhớ đến khám sức khoẻ định kỳ ngay cả khi bạn không có bất kỳ triệu chứng mới nào. Điều trị sớm có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.
Biên tập từ Healthline.com