Đối với bệnh tiểu đường loại 2, các tế bào của cơ thể bạn không thể đáp ứng tốt với insulin. Trong giai đoạn sau của bệnh, cơ thể bạn cũng có thể không sản xuất đủ insulin để đáp ứng cho thể trạng của mình.
Bệnh tiểu đường loại 2 nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến lượng đường huyết cao mãn tính, gây ra một số triệu chứng và có khả năng dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng cho sức khoẻ
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2
Khi bị bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể bạn sẽ không thể sử dụng được insulin một cách hiệu quả để đưa glucose vào các tế bào trên cơ thể. Điều này khiến cơ thể bạn phải dựa vào các nguồn năng lượng thay thế trong các mô, cơ và các cơ quan của bạn. Đây là một phản ứng dây chuyền có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau.
Bệnh tiểu đường loại 2 có thể phát triển chậm. Lúc đầu, các triệu chứng có thể nhẹ và dễ bỏ. Các triệu chứng ban đầu có thể bao gồm:
- Đói liên tục
- Thiếu năng lượng
- Mệt mỏi
- Giảm cân
- Khát
- Đi tiểu thường xuyên
- Khô miệng
- Ngứa da
- Mờ mắt
Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng sẽ ngày càng nặng và tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho cơ thể. Nếu lượng đường trong máu của bạn cao trong một thời gian dài, các triệu chứng có thể bao gồm:
- Nhiễm trùng nấm men
- Vết cắt hoặc vết loét chậm lành
- Các mảng sẫm trên da của bạn, một tình trạng được gọi là acanthosis nigricans
- Đau chân
- Cảm giác tê ở tứ chi hoặc bệnh thần kinh
Nếu bạn có hai hoặc nhiều hơn các triệu chứng này, bạn nên đến gặp bác sĩ. Nếu không điều trị, bệnh tiểu đường có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng.
Nguyên nhân của bệnh tiểu đường loại 2
Insulin là một loại hormone tự nhiên. Tuyến tụy của bạn sản xuất nó và giải phóng nó khi bạn ăn. Insulin giúp vận chuyển glucose từ máu đến các tế bào khắp cơ thể, nơi nó được sử dụng để tạo năng lượng. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể bạn sẽ kháng insulin . Cơ thể của bạn không còn sử dụng hormone hiệu quả nữa. Điều này buộc tuyến tụy của bạn phải làm việc nhiều hơn để tạo ra nhiều insulin hơn.
Theo thời gian, điều này có thể làm hỏng các tế bào trong tuyến tụy của bạn . Cuối cùng, tuyến tụy của bạn có thể không sản xuất được insulin.
Nếu cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin hoặc nếu cơ thể bạn không sử dụng nó một cách hiệu quả, glucose sẽ tích tụ trong máu của bạn. Điều này khiến các tế bào của cơ thể bạn bị đói năng lượng. Các bác sĩ không biết chính xác điều gì gây ra chuỗi sự kiện này.
Nó có thể liên quan đến rối loạn chức năng tế bào trong tuyến tụy hoặc liên quan đến tín hiệu và điều hòa tế bào. Ở một số người, gan sản xuất quá nhiều glucose. Có thể có yếu tố di truyền trong việc phát bệnh tiểu đường loại 2 của các thành viên có cùng huyết thống.
Chắc chắn có một khuynh hướng di truyền dẫn đến béo phì , làm tăng nguy cơ kháng insulin và bệnh tiểu đường. Cũng có thể có một yếu tố kích hoạt môi trường. Rất có thể, đó là sự kết hợp của các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường loại 2
Bạn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 một cách hiệu quả. Bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn nên kiểm tra mức đường huyết bao lâu một lần. Mục tiêu về mức đường huyết sẽ quy định ở trong một phạm vi cụ thể.
Hãy thực hiện theo các mẹo sau để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2:
- Ăn uống các thực phẩm giàu chất xơ và carbohydrate lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn.
- Ăn trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giữ mức đường huyết ổn định.
- Ăn đều đặn, điều độ;
- Chỉ ăn cho đến khi bạn vừa no;
- Kiểm soát cân nặng và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Điều đó có nghĩa là phải giữ ở mức tối thiểu carbohydrate tinh chế, đồ ngọt và chất béo động vật.
- Tập thể dục nhịp điệu khoảng nửa giờ mỗi ngày để giúp tim khỏe mạnh. Tập thể dục cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Bác sĩ sẽ giải thích cách nhận biết các triệu chứng ban đầu của lượng đường trong máu quá cao hoặc quá thấp và phải làm gì trong từng tình huống. Bác sĩ cũng sẽ giúp bạn tìm hiểu thực phẩm nào tốt cho sức khỏe và thực phẩm nào không.
Không phải ai mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng cần sử dụng insulin. Nếu bạn buộc phải dùng insulin như vậy, đó là do tuyến tụy của bạn không tự sản xuất đủ insulin. Điều quan trọng là bạn phải dùng insulin theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc sử dụng thuốc theo kê đơn của bác sĩ cũng có thể hữu ích.
Trong một số trường hợp, thay đổi lối sống là đủ để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Nếu không, hiện nay có một số loại thuốc có thể hữu ích. Một số loại thuốc điển hình đó là:
Các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường loại 2
- Metformin, có thể làm giảm mức đường huyết của bạn và cải thiện cách cơ thể bạn phản ứng với insulin – đó là phương pháp điều trị ưa thích cho hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường loại 2
- Sulfonylureas, là thuốc uống giúp cơ thể tạo ra nhiều insulin hơn
- Meglitinides, là thuốc tác dụng nhanh, thời gian ngắn, kích thích tuyến tụy của bạn tiết ra nhiều insulin hơn
- Thiazolidinediones, làm cho cơ thể bạn nhạy cảm hơn với insulin
- Chất ức chế dipeptidyl peptidase-4, là những loại thuốc nhẹ hơn giúp giảm mức đường huyết
- Chất chủ vận thụ thể giống glucagon peptide-1 (GLP-1),làm chậm quá trình tiêu hóa và cải thiện mức đường huyết
- Các chất ức chế natri-glucose cotransporter-2 (SGLT2),giúp ngăn thận tái hấp thu glucose vào máu và thải ra ngoài trong nước tiểu của bạn
Mỗi loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ. Có thể mất một thời gian để tìm ra loại thuốc tốt nhất hoặc kết hợp các loại thuốc để điều trị bệnh tiểu đường của bạn. Nếu huyết áp hoặc mức cholesterol của bạn có vấn đề, bạn cũng có thể cần thuốc để điều trị những căn bệnh đó.
Nếu cơ thể bạn không thể tự tạo đủ insulin, bạn có thể cần điều trị bằng insulin . Bạn có thể chỉ cần một mũi tiêm có tác dụng kéo dài vào ban đêm, hoặc bạn có thể cần dùng insulin nhiều lần mỗi ngày.
Các chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường loại 2
Chế độ ăn uống là một công cụ quan trọng để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và mức đường huyết trong ngưỡng an toàn và lành mạnh . Nó không cần phải phức tạp hoặc khó chịu.
Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng giống như chế độ ăn kiêng mà tất cả mọi người nên tuân theo. Nên tuân thủ chế độ ăn uống chính như sau:
- Ăn các bữa chính và đồ ăn nhẹ theo lịch trình.
- Chọn nhiều loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và ít calo rỗng .
- Hãy cẩn thận để không ăn quá nhiều.
- Đọc kỹ các nhãn thực phẩm trước khi sử dụng
Những thực phẩm và đồ uống cần tránh
Có một số loại thực phẩm và đồ uống mà bạn nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn. Bao gồm các loại sau:
- Thực phẩm giàu chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa
- Thịt nội tạng, chẳng hạn như thịt bò hoặc gan;
- Thịt chế biến sẵn;
- Động vật có vỏ;
- Bơ thực vật và các thực phẩm chứa shortening;
- Các loại bánh mỳ như bánh mì trắng, bánh mì tròn;
- Đồ ăn nhẹ chế biến sẵn (Snack, khoai tây chiên…)
- Đồ uống có đường (bao gồm nước hoa quả)
- Sản phẩm sữa giàu chất béo;
- Mì ống (mỳ ý) hoặc cơm trắng;
Bạn cũng không nên ăn các loại thức ăn mặn và thức ăn chiên rán. Kiểm tra danh sách các loại thực phẩm và đồ uống khác để biết bạn có bị tiểu đường hay không.
Những thực phẩm khuyên dùng
- Carbohydrate lành mạnh có thể cung cấp chất xơ cho bạn, bao gồm:
- Các loại trái cây
- Các loại rau không tinh bột
- Các loại đậu , chẳng hạn như đậu
- Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch hoặc quinoa
- Khoai lang
- Thực phẩm có axit béo omega-3 tốt cho tim bao gồm:
- Cá ngừ
- Cá mòi
- Cá hồi
- Cá thu
- Cá chim lớn
- Cá tuyết
- Hạt lanh
Bạn cũng có thể tiếp nhận được chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa lành mạnh từ một số loại thực phẩm, bao gồm:
- Dầu, chẳng hạn như dầu ô liu , dầu hạt cải và dầu đậu phộng
- Các loại hạt , chẳng hạn như hạnh nhân , hồ đào và quả óc chó
- Bơ
Mặc dù việc ăn uống thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh này tốt cho bạn nhưng chúng cũng chứa nhiều calo. Ăn uống điều độ chính là chìa khóa để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Thêm vào đó, hãy lựa chọn các sản phẩm sữa ít béo cũng sẽ giúp kiểm soát lượng chất béo của bạn.
Khi phát hiện mình bị bệnh tiểu đường loại 2, hãy nói chuyện với bác sĩ về dinh dưỡng cá nhân và mục tiêu calo của bạn. Cùng với điều trị bằng thuốc, bạn có thể đưa ra một kế hoạch ăn kiêng tuyệt vời và phù hợp với nhu cầu lối sống của bạn.
(Biên tập từ Healthline.com)